Menciptakan kebiasaan positif seputar pola makan sangat penting bagi perkembangan anak. Salah satu cara yang paling bermanfaat adalah membangun rutinitas makan yang teratur setiap hari. Ketika anak mengetahui kapan waktu makan tiba, mereka lebih mudah merasa nyaman dan siap mengonsumsi makanan yang disajikan. Suasana makan yang tenang dan bebas gangguan juga membantu anak lebih fokus saat menikmati hidangan. Hal ini secara perlahan membentuk hubungan yang baik antara anak dan makanan.
Kebiasaan positif lainnya adalah melibatkan anak dalam proses memilih dan menyiapkan makanan. Anak yang merasa berpartisipasi cenderung lebih tertarik mencoba makanan yang telah mereka bantu buat. Orang tua dapat mengajak anak memilih sayur di pasar, mengaduk bahan sederhana, atau menghias piring sebelum disajikan. Aktivitas ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga meningkatkan pemahaman anak terhadap makanan sehat. Dengan cara ini, mereka dapat mengembangkan ketertarikan alami terhadap gizi yang baik.
Selain itu, penting bagi orang tua untuk memberikan contoh melalui kebiasaan makan yang sehat dan teratur. Anak biasanya meniru perilaku yang mereka lihat setiap hari, sehingga teladan positif dapat berpengaruh besar. Menghindari komentar negatif tentang makanan juga membantu membangun suasana yang menyenangkan. Memberikan pujian ketika anak mencoba makanan baru dapat memperkuat kebiasaan baik tersebut. Dengan membentuk kebiasaan positif ini secara konsisten, anak dapat lebih mudah mengembangkan pola makan sehat yang berkelanjutan.